Was ist das Besondere an Aquafit!
Durch die Massagewirkung des Wassers wird die Nierentätigkeit aktiviert.
Die Atmung wird tiefer und entspannter. Daraus erfolgt eine Entspannung der inneren Organe, was wiederum den Hormonhaushalt harmonisiert.
Das Lymphsystem wird aktiviert. Ein wahrer Jungbrunnen! Denn erst wenn die „alten Zellen“ abtransportiert sind, werden neue gebildet. Sie verjüngen sich von Minute zu Minute!
„Alle“ Muskeln werden bei Aquafit gekräftigt. Vom Kopf bis zu den Zehen!
Die Wirbelsäule wird wunderbar mobilisiert. In einer Art wie es an Land überhaupt nicht möglich ist!
Durch die vielen Auf-und Ab Bewegungen werden die Bandscheiben aufgepumpt. Sie werden wieder größer!
Vor allem durch die Rotationsbewegungen trainieren Sie die Muskeln direkt an der Wirbelsäule. Das Wasser gibt dabei Stütze und Schutz!
Der Auftrieb des Wassers erlaubt Sprünge. Diese erhöhen die Knochendichte und sind so ein geeignetes Training bei Osteoporose!
Der Oberschenkelhals wird wegen der genialen Bewegungen im Wasser ebenso dichter und das Hüftgelenk frei beweglich!
Auch der Beckenboden wird durch die wechselnden Oberschenkenkel- und Hüft-Übungen grandios trainiert!
Die Nerven werden entspannt.
Die Verdauung wird angeregt und der Darm entspannt.
Die Massage des Wassers und die Übungen fördern die Durchblutung.
Ausdauer und Kräftigung werden hier gleichzeitig trainiert. Somit profitiert auch der Herzmuskel von der Intensität unser Aquafit Einheit
Verbessert sich dadurch die Figur?
Und wie!
Sie werden überrascht sein, wie schön sie nach den 45min sind!
Wie lange dauert es, denn Erfolg zu sehen?
Schon nach dem Training fühlen Sie sich entspannt und straff.
Wir empfehlen vor und nach dem Training zu trinken, damit die Entschlackung unterstützt wird.
Darf ich bei Rücken- und Bandscheibenproblemen auch Aquafit machen?
Ja bitte, auf jeden Fall!
Bitte informieren Sie die Trainerin oder den Trainer vor der Stunde über Ihre speziellen Einschränkungen damit wir darauf während des Trainings eingehen können.
Was benötigen Sie für den Trainingsablauf?
Badesachen!
Spezielle Wasser-Handschuhe werden zur Verfügung gestellt. Diese erhöhen den Wasserwiderstand und kräftigen die Oberkörpermuskeln.
Ebenso stehen Wassernoodels zu Verfügung. Auch diese dienen der Kräftigung wie auch der Koordination!
Juhu!!! |
